Tại Việt Nam hiện nay, trào lưu “xông hơi đá muối” đang dần trở thành xu hướng và được rất nhiều người quan tâm. Với mong muốn giúp quý vị có thể trang bị kiến thức đầy đủ về loại hình xông hơi khá mới này. Ngọc Phương Việt viết bài chia sẻ thông tin chi tiết về khái niệm, công dụng, những lưu ý khi sử dụng và các địa chỉ cung cấp dịch vụ uy tín. Mời quý vị theo dõi thông tin chi tiết.

Xông hơi đá muối là gì?
Vậy xông hơi đá muối là gì? Đây hình thức xông hơi kết hợp đá muối himalaya và nhiệt độ. Đá muối được bố trí bên trong phòng xông, khi được làm nóng, khoáng chất bên trong đá muối sẽ khuếch tán ra bên ngoài. Đồng thời, khi nhiệt độ lên cao, cơ thể chúng ta sẽ sẽ hấp thu các khoáng chất một cách dễ dàng.

Phòng xông đá muối thường được xây dựng từ vật liệu gỗ thông Mỹ hoặc gỗ thông Phần Lan. Vách phòng ốp đá muối viên, dưới nền thường sẽ trải đá muối vụn.

Hình ảnh cấu tạo chi tiết phòng xông hơi khô kết hợp đá muối

Xông hơi đá muối có tác dụng gì?
Hiện nay, loại hình xông hơi này ngày càng được ưa chuộng không chỉ ở các spa mà còn ở các các hộ gia đình. Dưới đây là các công dụng của xông hơi đá muối dưới góc nhìn của các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trên thế giới và tại Việt Nam.

• Hỗ trợ giảm đau xương khớp
• Đào thải độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng
• Thanh lọc độc tố trong máu
• Giúp thứ giãn, ngủ ngon hơn
• Đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ thừa

Hỗ trợ giảm đau xương khớp
Theo tổ chức y tế thế giới (WHO), từ năm 2011 đến 2020 được coi là giai đoạn vàng và là thập niên của các bệnh lý về xương khớp. Tại một nước phát triển như Mỹ, tình trạng các bệnh lý về xương khớp cũng rất đáng báo động:

Từ 55 tuổi trở lên có 80% người bị mắc chứng bệnh thoái hóa khớp
Trên toàn nước mỹ có tổng cộng 65tr người bị mắc bệnh đau thắt lưng
Hàng năm có 45 triệu lượt bệnh nhân đến khám và có khoảng 1 triệu lượt bệnh nhân nhập viện do các nguyên nhân liên quan đến bệnh lý về xương khớp và đau lưng.
Còn tại Việt Nam thì sao???? Theo nghiên cứu của bộ y tế: “Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc các bệnh “Xương – Khớp” đang gia tăng vô cùng nhanh chóngvà có xu hướng trẻ hóa trong thời gian gần đây”.

Theo thống kê chi tiết về % các độ tuổi gặp vấn đề về xương khớp tại Việt Nam như sau:

30% người trên tuổi 35
60% người trên tuổi 65
85% người trên tuổi 85
Nguyên nhân chính là do thói quen sinh hoạt không khoa học kết hợp với điều kiện thời tiết khí hậu nóng ẩm, khí hàn thường xâm nhập vào cơ thể gây co cứng cơ. Lâu dần dễ dẫn đến các chứng bệnh cấp tính và mãn tính về xương khớp ở cổ gáy, lưng đầu gối.

Chính vì vậy, việc làm nóng cơ thể định kỳ với phòng xông hơi đá muối sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm giãn cơ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị các bệnh về xương khớp. Đây là một liệu pháp hỗ trợ phục hồi và phòng tránh các bệnh xương khớp rất tốt được các bác sỹ chuyên khoa khuyên nên sử dụng.

Sức nóng từ những viên đá muối himalaya có tác dụng làm giãn cơ, điều trị xương khớp vô cùng hiệu quả

Trong quá trình xông hơi, đá muối được làm nóng bởi hệ thống dây dẫn hồng ngoại và máy xông hơi khô sẽ phát ra bức xạ hồng ngoại xa. Bức xạ và hơi nóng sẽ thâm nhập vào các mô của cơ thể với độ sâu từ 2,5 cm đến 3,8 cm. Bức xạ này sẽ tác động đến phần nước bên trong cơ thể, làm cho liên kết giữa nguyên tử O và nguyên tử H nhỏ đi. Đó là lý do nước trở nên linh hoạt hơn và thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ xương khớp hoạt động tốt hơn.

Đào thải độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể
Cũng như các loại hình xông hơi khác, sức nóng bên trong phòng xông đá muối kích thích da đổ mồ hôi. Qua đó sẽ giải phóng hết toàn bộ độc tố ở bên trong cơ thể ra ngoài qua lỗ chân lông. Nhờ đó, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá giúp cho làn da mịn màng, trắng hồng. Đây cũng là lý do chị em phụ nữ yêu thích xông hơi đá muối.

Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng
Dưới tác động của nhiệt độ bên trong phòng xông, các mạch máu sẽ được kích thích để giãn ra. Điều này sẽ làm cho nhịp tim tăng lên từ 60 – 70/phút tới 110 – 120 lần/phút. Cơ tim cũng được tập luyện, giúp máu lưu thông tốt hơn. Chính vì vậy, xông hơi thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt trong điều hòa tim mạch, hỗ trợ phòng tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

Ngoài ra, xông hơi còn tạo ra cơn sốt nhân tạo,kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ. Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi lại bệnh tật của cơ thể.

Thanh lọc độc tố trong máu
Theo các chuyên gia, quá trình vận hành của phòng xông hơi đá muối sẽ phát ra các Ion âm. Các Ion âm này sẽ được hấp thụ vào cơ thể thông qua đường hô hấp và lớp biểu bì. Sau đó sẽ trung hòa với Ion dương từ kim loại năng và độc tố có trong máu. Điều này sẽ giúp lượng máu bên trong cơ thể trở lên sạch sẽ hơn, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể và giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.

Mang lại hiệu quả thư giãn và giấc ngủ sâu hơn
Khi nhiệt độ xung quanh lên cao, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hooc môn có tên là endorphin có tác dụng an thần. Đồng thời, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, xua tan mệt mỏi. Chính vì vậy, xông hơi đá muối là một trong những liệu pháp giải tỏa hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay. Ngoài ra, nhiều người trải nghiệm xông hơi thường xuyên cũng khẳng định rằng xông hơi đá muối có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.

Đốt cháy năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ thừa
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 10 phút xông hơi sẽ đốt cháy năng lượng tương đương 30 phút chạy bộ. Vì vậy mà tại các phòng gym thường sẽ lắp đặt thêm phòng xông hơi đá muối. Tập luyện kết hợp xông hơi đều đặn sẽ là giải pháp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả cho tất cả mọi người.

Lưu ý: Những đối tượng không nên xông hơi đá muối
Theo những chia sẻ ở trên, chúng ta đã chắc chắn có câu trả lời cho câu hỏi về công dụng của xông hơi đá muối “LIỆU CÓ NHƯ LỜI ĐỒN” rồi phải không? Tuy nhiên, theo các chuyên gia, một số trường hợp sau tuyệt đối không nên tiến hành xông hơi tại các phòng xông đá muối hoặc phải tham khảo kỹ ý kiến của đội ngũ bác sỹ chuyên môn trước khi thực hiện:

• Người mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, hen suyễn
• Người đang mắc các bệnh ngoài da
• Những ai đang bị cảm, cơ thể chưa phục hồi hoặc đang bị sốt không nên xông hơi
• Phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt
• Người vừa sử dụng chất kích thích đồ uống có cồn
• Trẻ em dưới 5 tuổi

Top 5 phòng xông hơi đá muối (SẠCH SẼ) tại Hà Nội
#1. Iris Kim Spa – Nghi Tàm
Iris Kim Spa được biết đến với phòng xông hơi đá muối có thiết kế giống như một hang đá muối thu nhỏ. Bên trong phòng, bốn mặt tường đều được ốp toàn bộ bằng đá muối. Dưới sàn trải đá muối vụn, mặt trần được tạo hình thành các khối thạch nhũ đá muối tạo cảm giác như hang đá tự nhiên.

Địa chỉ: Số 296 Nghi Tàm, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội
Giá tham khảo: Từ 150.000 đồng/dịch vbuj
Đến với phòng xông đá muối tại đây, bạn sẽ được tận hưởng không gian ấn tượng, yên tĩnh rất phù hợp để thư giãn. Vị trí ngồi cũng rất linh hoạt, có cả giường và ghế để bạn có thể nằm hoặc ngồi tùy thích. Spa có phòng đơn dành cho khách đi một mình và phòng tập thể dành cho nhóm khách đông. Bạn sẽ có thể thoải mái tận hưởng sự riêng tư mà không bị làm phiền.

#2. Himalaya Health Spa
Xông hơi đá muối tại Himalaya Health Spa sử dụng công nghệ hồng ngoại Hàn Quốc thay vì máy xông như các spa khác. Hình thức xông cũng tương tự như xông hơi jimjibang phù hợp với những ai không chịu được nhiệt độ cao. Kết cấu phòng xông tại đây bao gồm 1 mặt tường lát đá muối, các mặt còn được dựng bằng gỗ thông. Dưới sàn có trải đá muối vụn, bạn có thể ngồi hoặc nằm tùy theo ý thích.

Địa chỉ: Himalaya Health Spa có 3 cơ sở khác nhau bao gồm
Số 8 Nguyễn Khuyến, Hà Đông, Hà Nội
22, Vũ Phạm Hàm, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
12, Phù Đổng Thiên Vương, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Giá tham khảo: Từ 150.000 đồng

#3. Excellence Spa
Excellence Spa là một trong những spa đầu tiên tại Việt Nam có dịch vụ xông hơi đá muối. Phòng xông tại đây khá rộng rãi đủ không gian cho 12 – 15 người xông cùng một lúc. Tại đây, cũng có nhiều dịch vụ khác với mức giá rất hấp dẫn. Nếu như bạn là một tín đồ xông hơi thì cũng rất nên thử địa chỉ này.

Địa chỉ: Ngõ 2, Giảng Võ, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Giá tham khảo: Từ 70.000 đồng

#4. Andeva Spa
Andeva Spa là một trong số ít địa chỉ cung cấp dịch vụ xông hơi jimjibang chuẩn Hàn Quốc bao gồm 15 bước. Xông hơi đá muối chính là một bước trong số đó. Nếu như bạn muốn trải nghiệm xông hơi giống như trong phim Hàn Quốc thì đây sẽ là một địa chỉ đáng để thử.

Địa chỉ: Tầng 7, tòa nhà Sao Mai Plaza, 435A Tam Trinh, Hoàng Văn Thụ, Hoàng Mai, Hà Nội
Giá tham khảo: Từ 150.000 đồng

#5. Osum Spa
Osum Spa cũng là một địa chỉ quen thuộc với nhiều tín đồ xông hơi tại Hà Nội. Với thiết kế phòng xông đẹp và độc đáo. Ngoài xông hơi, Osum spa còn có nhiều dịch vụ hấp dẫn khác như massage thư giãn và bữa ăn nhẹ cho khách sau khi xông hơi.

Địa chỉ: 119 Mai Hắc Đế, Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Giá tham khảo: 299.000 VNĐ/Lượt

NPV